طرز تهیه 10 چای برای سرماخوردگی


هنگامی که با سرماخوردگی مبارزه می کنید، نوشیدن مایعات بدون کافئین برای هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است. یک انتخاب هوشمندانه ممکن است نوشیدن یک چای گیاهی باشد که علاوه بر گرما و آرامشی که از یک فنجان چای به دست می آورید، حاوی ترکیباتی باشد که می تواند گلودرد، احتقان بینی و سرفه آزار دهنده را تسکین دهد. در این مطلب انواع دمنوش های سرماخوردگی و تاثیر آن بر بدن را ارائه می دهیم.

10 چای برای سرماخوردگی

10 چای برای سرماخوردگی

به طور کلی نوشیدن مایعات به خصوص در مواقعی که بیمار هستید بسیار مهم است و بهتر است آنها را در برنامه غذایی خود داشته باشید. چیزی که اکثر پزشکان همیشه توصیه می کنند. در واقع مایعات گلو را مرطوب نگه می دارند و درد و سوزش گلو را کاهش می دهند. از سوی دیگر، می دانیم که چای به تنهایی نمی تواند بیماری های جدی را درمان کند، اما می تواند به کاهش برخی علائم مانند گلودرد کمک کند یا حتی استفاده از چای برای احتقان بینی می تواند موثر باشد.

اگر به دنبال چای سرد هستید تا پایان این قسمت با ما همراه باشید.

1. چای سرد شیرین بیان

چای شیرین بیان دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با بیماری هایی که باعث گلودرد می شوند کمک کند. به خاطر داشته باشید که مصرف چای شیرین بیان برای سرماخوردگی به مقدار زیاد می تواند باعث افزایش فشار خون یا کاهش سطح پتاسیم شود. بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

2. چای سرد بابونه

از زمان های قدیم استنشاق بخار بابونه به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی مورد استفاده قرار می گرفته است. بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش تورم و ترمیم بافت کمک می کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که این چای گیاهی به آرامش بدن کمک می کند و گلودرد و گرفتگی صدا را با موفقیت تسکین می دهد. علاوه بر فواید بسیاری برای سلامتی، ترکیب بابونه و لیمو می تواند طعم فوق العاده ای به ارمغان بیاورد.

3. چای زردچوبه سرد

زردچوبه به عنوان یک ضد عفونی در کشورهای جنوب آسیا سابقه طولانی دارد. می توانید چای کیسه ای زردچوبه بخرید یا زردچوبه آسیاب شده را به آب جوش اضافه کنید. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی دارد و به شکل چای برای رفع گرفتگی بینی و گلودرد بسیار مفید است.

4. چای نعناع سرد

از آنجایی که نعناع فلفلی حاوی منتول است، به عنوان یک عامل ضد احتقان و تسکین دهنده بسیار موثر شناخته شده است. دانشمندان هنوز در حال بررسی نحوه عملکرد نعناع فلفلی برای مبارزه با سرماخوردگی هستند، اما به نظر می رسد که عملکرد کلی سیستم ایمنی را تقویت می کند، جهش سلولی را کاهش می دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. می توانید این چای را قبل از خواب بنوشید، زیرا به هضم غذا کمک زیادی می کند.

5. دم کرده سرد چای سبز

حتما شنیده اید که چای سبز برای شما مفید است، اما چرا؟ این چای سبک سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی است. اما قدرت واقعی مبارزه با این بیماری به محتوای آنتی اکسیدانی بالای چای مربوط می شود. محققان به این نتیجه رسیدند که چای سبز از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و متابولیسم سالم را افزایش می دهد.

نوشیدن این چای علاوه بر محافظت از شما در برابر عفونت ها می تواند به عنوان یک نوشیدنی کافئین دار نیز انرژی لازم را برای شما تامین کند. مطالعات نشان می دهد که غرغره کردن چای سبز در دمای مناسب علائم گلودرد را به طور کامل تسکین می دهد.

6. چای سرد اکیناسه

اکیناسه از گیاهی به نام گل مخروطی بنفش می آید. خواص ضد التهابی اکیناسه می تواند به سیستم ایمنی کمک کند و طول مدت بیماری های تنفسی فوقانی و آنفولانزا را کوتاه کند. هنگامی که به عنوان مکمل استفاده می شود، خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 58٪ کاهش می دهد. هنگام تهیه چای اکیناسه بدانید که بهترین چای را برای مبارزه با سرماخوردگی انتخاب کرده اید.

لیمو برای درمان سرماخوردگی

7. چای سرد لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است که به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با علائم سرماخوردگی کمک می کند. برای محافظت از گلوی خود می توانید برگ نعناع تازه و یک قاشق عسل طبیعی را به این چای اضافه کنید.

8. چای سرد سنجد

سنجد حاوی موسیلاژهایی است که به پوشاندن گلو کمک می کند. به گفته موسسه ملی بهداشت، سنجد در برخی از قرص های خوراکی برای تسکین گلودرد نیز استفاده می شود. چندین منبع موثق نشان می‌دهند که سنجد می‌تواند طول مدت آنفولانزا را به دلیل خواص ضد ویروسی آن کاهش دهد. مخلوط کردن این گیاه با دارچین و عسل یک ترکیب چای عالی ایجاد می کند که می توانید زمانی که احساس سرما می کنید آن را امتحان کنید.

9. دم کرده چای سیاه سرد

وقتی احساس سرما کردید، یک فنجان چای سیاه کافئین دار بنوشید. نه تنها شما را بیدار می کند، بلکه حاوی ترکیباتی به نام تانن است که التهاب گلو درد را کاهش می دهد.

10. چای زنجبیل سرد

ریشه زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است و برای مبارزه با سرماخوردگی استفاده می شود. چای زنجبیل دمای بدن را نیز کاهش می دهد. برای افزایش اثرات ضد باکتریایی، می توانید کمی دارچین به چای اضافه کنید.

بهترین چای های ترکیبی برای سرماخوردگی

بهترین چای های ترکیبی برای سرماخوردگی

نوشیدنی های مخلوط تاریخچه ای مبهم دارند. در قرن نوزدهم بریتانیا، مردم برای بهبود طعم و عطر و بهره مندی از خواص هر یک از گیاهان موجود در نوشیدنی، تعدادی گیاه را به چای هایی که خوراکی نبودند اضافه کردند. امروزه درمان خانگی با دمنوش های گیاهی ترکیبی مورد علاقه مادربزرگ هاست که با مصرف این دمنوش های گیاهی به بهبود سریعتر افراد مبتلا به سرماخوردگی کمک می کنند.

در زیر تعدادی دمنوش گیاهی را معرفی کرده ایم که دارای اثرات ضد التهابی هستند و می توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند. لازم است بدانید که مدت زمان تهیه چای برای سرماخوردگی 15 دقیقه است. اگر چند قطره عسل به یکی از این چای ها اضافه کنید، یک ضد سرفه طبیعی مصرف کنید یا یک لیمو را فشار دهید، مقدار زیادی ویتامین C دریافت خواهید کرد که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

  • چای آویشن، میخک و دارچین
  • جوشانده زبان گاو و گل گشنیز
  • چای زنجبیل و زردچوبه
  • چای نعنا و اسطوخودوس
  • چای ماگنولیا – بومادران

چای برای سرماخوردگی و گلودرد

چای برای سرماخوردگی و گلودرد

در حال حاضر چای به صورت سنتی در تمام دنیا به عنوان یک نوشیدنی استفاده می شود و اگر اهل چای نیستید باید بدانید که فواید زیادی برای درمان سرماخوردگی دارد. یکی از تنها معایب استفاده از چای برای سرماخوردگی این است که نمی دانیم از کدام نوع چای برای بهبود سریعتر استفاده کنیم.

برای درمان سرماخوردگی و گلودرد، چای دارچین به عنوان مناسب ترین نوع چای معرفی می شود. دارچین یک ادویه گرم کننده است و عطر آن باعث بهبود خلق و خو می شود. علاوه بر این، به لطف خواص ضد باکتریایی خود، به مبارزه با عفونت گلو و سرماخوردگی کمک می کند.

برای تهیه چای دارچین کافی است مقداری دارچین را با زردچوبه یا به تنهایی در آب گرم اضافه کنید. فقط به یاد داشته باشید که این چای به هیچ وجه جایگزین آنتی بیوتیک ها یا داروهای تجویز شده برای کمک به بیماری شما نیست.

چای برای سرماخوردگی و آبریزش بینی

آبریزش بینی به دلیل تولید بیش از حد مخاط در مجرای بینی ایجاد می شود. آبریزش بینی می تواند به دلیل آلرژی، سرماخوردگی یا سینوزیت باشد. هنگامی که یک ویروس یا آلرژن مانند گرد و غبار یا گرده را استنشاق می کنید، مجرای بینی و سینوس ها را تحریک می کند و این باعث می شود که بینی شروع به تولید مخاط شفاف کند که میکروب ها را به دام می اندازد و به شکل مایع خارج می شود.

چای گزنه به عنوان چای برای سرماخوردگی و آبریزش بینی استفاده می شود. این گیاه سرشار از ویتامین های A، B، C و K به همراه کاروتن و آهن است. چای گزنه به دلیل خواص ضد التهابی خود می تواند علائم درد مانند دردهای عضلانی، مفاصل و سردرد را کاهش دهد.

علاوه بر این، میزان آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A و C موجود در چای گزنه منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دانشمندان دریافته اند که نوشیدن چای گزنه سلول های بدن را برای مبارزه با عفونت ها تحریک می کند. بنابراین، این چای یک مکمل عالی برای سرماخوردگی و آبریزش بینی است.

دمنوش آویشن برای سرماخوردگی

دمنوش آویشن برای سرماخوردگی

احتمالاً از آویشن برای طعم دادن به مرغ خود استفاده کرده اید، اما آیا در مورد نوشیدن چای آویشن چیزی شنیده اید؟ آویشن درختچه ای است که عمدتاً در آسیا و اروپا می روید و دارای برگ های کوچک خاکستری متمایل به سبز است که عطر مشخصی دارد. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند.

استفاده از آویشن سابقه طولانی دارد. رومیان و یونانیان باستان از آویشن در معابد مقدس خود و همچنین برای طعم دادن به غذا استفاده می کردند. خیلی جالب است که سربازان رومی قبل از جنگ برای شجاعت گیاه آویشن خشک را بو می کردند. امروزه از آویشن به عنوان جوشانده برای سرماخوردگی، برای درمان برونشیت، آسم مداوم، آنفولانزا، سینوس های مسدود شده، گلودرد یا آلرژی های فصلی استفاده می شود.

این چای سرد بلغم و مخاط را از مجاری تنفسی خارج می کند و التهاب را کاهش می دهد تا تنفس راحت تر انجام شود. علاوه بر این، محققان دریافتند کسانی که چای آویشن می نوشند، دفعات و شدت سرفه را کاهش می دهند. بنابراین تهیه برگ آویشن به عنوان چای سرد، موثرترین راه برای رفع مشکلات تنفسی است.

اگرچه چای آویشن طبیعی است، اما اگر به آویشن یا پونه کوهی حساسیت دارید، چای آویشن ننوشید. افرادی که از بیماری های سرطانی رنج می برند و همچنین افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته اند به هیچ عنوان نباید چای آویشن مصرف کنند. زیرا توانایی بدن برای لخته شدن خون را کاهش می دهد که می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.

طرز تهیه چای آویشن

طرز تهیه چای آویشن

برای تهیه این چای به شاخه های آویشن تازه نیاز داریم. برای آویشن تازه، به دنبال برگ های سبز مایل به خاکستری باشید. نباید لکه های زرد یا لکه های تیره وجود داشته باشد. درست است که طعم آویشن تازه بیشتر از آویشن خشک است، اما می توانید از گیاه آویشن خشک نیز برای تهیه این چای سرد استفاده کنید.

سعی کنید گیاهان آویشن خشک را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید. زیرا اگر گیاه مرغوب یا تازه نباشد، علاوه بر نداشتن طعم، خواص مطلوب را نیز نخواهد داشت. ابتدا دو لیوان آب را بجوشانید. سپس 2 شاخه آویشن تازه یا 2 قاشق چایخوری آویشن خشک را در آب جوش بریزید و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد.

عسل طبیعی و آب لیمو را به طعم اضافه کنید. سعی کنید قبل از نوشیدن چای بخارات مایع را استنشاق کنید. شما می توانید انواع مختلفی از چای را با طعم هایی غیر از آویشن درست کنید و ما سه نمونه برای شما آورده ایم.

1 شاخه آویشن تازه یا 1 قاشق چایخوری آویشن خشک + 5 برگ نعنا

1 شاخه آویشن تازه یا 1 قاشق چایخوری آویشن خشک + ½ قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده

1 شاخه آویشن تازه یا 1 قاشق چایخوری آویشن خشک + ¼ قاشق چایخوری دانه گشنیز کامل + ¼ قاشق چایخوری دانه رازیانه

چکیده

زمانی که سرما می خورید، چای می تواند یک نوشیدنی آرام بخش باشد که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. بهترین چای برای سرماخوردگی نعناع، ​​بابونه، زنجبیل، لیمو و دارچین، شرین بیان، سنجد، ریشه گل ختمی و آویشن است.

تحقیقات هنوز نشان نداده است که نوشیدن چای برای سرماخوردگی مفید است، با این حال، شواهد زیادی وجود دارد که برخی از ترکیبات موجود در چای گیاهی علائم عفونت های تنفسی را کاهش می دهد. بسته به نوع چایی که انتخاب می کنید، فواید مختلفی از جمله آنتی اکسیدان ها، ال تیانین و ویتامین C دریافت می کنید. بنابراین با مصرف چای برای سرماخوردگی مدت زمان ابتلا به این بیماری را کاهش دهید.

سوالات متداول

کدام چای برای سرماخوردگی قوی تر و موثرتر است؟

در میان چای های دیگر، موثرترین دمنوش ها، چای دارچین، زنجبیل و آویشن هستند.

چای بهتر است یا آب پز؟

جوشانده اشتهای خوبی ندارد اما چای طعم و مصرف بهتری دارد.

دیدگاهتان را بنویسید