چگونه کالری شربت خاکشیر را در برنامه غذایی خود بگنجانیم؟ – نعناع


تنها طرفدار نوشیدنی های گیاهی بودن کافی است تا این بار خواننده مقاله نعنا باشید! همانطور که در فصل گرما هستیم و مدت زیادی است که طرفدار آن هستیم رژیم های کاهش وزن اگر به فکر نوشیدنی سالم و تازه هستند، در این قسمت از مقاله نوشیدنی های کالری، قصد داریم به کالری شربت خاکشیر بپردازیم. تو فکر می کنی رژیم غذایی برای کالری شماری دنبال کنید این شربت معطر و سالم چقدر کالری داره؟!

آیا می خواهید هر غذایی که دوست دارید بخورید و دوباره وزن کم کنید؟

اپلیکیشن نعناع را هم اکنون نصب کنید تا بتوانید بدون محدودیت غذایی 5 کیلوگرم ماهی کم کنید 💪

کالری شربت خاکشیر و ارزش غذایی آن

نوشیدنی ها به طور کلی یک غذای کم کالری در نظر گرفته می شوند، مگر اینکه قند زیادی داشته باشند. اگر بخواهیم در جدولی در مورد کالری شربت خاکشیر بنویسیم به صورت زیر است:

  • انرژی: 0 کیلو کالری
  • پروتئین: 27/5 گرم
  • چربی: 33 گرم
  • فیبر: 0 گرم

همانطور که می بینید، محتوای کالری سورگوم یا سورگوم صفر است. بنابراین اگر کالری شربت خاکشیر زیاد است، بدون شک به دلیل افزودن شکر یا هر شیرین کننده دیگری است.

فواید تغذیه ای خاکشیر چیست؟

اما فواید خوراکی خاکشیر! این دانه گیاه ممکن است در نگاه اول خواص قابل توجهی نداشته باشد. اما با خواندن بیشتر، داستان واقعی را درک خواهید کرد.

برای دستگاه گوارش مفید است

با این حال، ابتلا به یبوست در حین رژیم طبیعی است. مصرف خاکشیر به صورت شربت به نرم شدن حرکات روده بزرگ و در نتیجه دفع راحت کمک می کند.

از سوی دیگر، با توجه به اینکه یکی از شایع ترین مشکلات زنان باردار، یبوست در دوران بارداری نوشیدن مقدار متعادل شربت خاکشیر به نرم شدن حرکات روده و کنترل مشکل کمک می کند.

خیلی مهم: در صورت تمایل به استفاده از خاکشیر در دوران بارداری حتما ابتدا با ماما در مورد روش و میزان مصرف آن مشورت کنید.

عرق و باروری مردان

خوب است بدانید خاکشیر یکی از داروهای گیاهی در طب سنتی است که برای افزایش میل جنسی مردان و بهبود قدرت باروری آنها تجویز می شود.

شربت آش و تناسب اندام

همانطور که در بالا توضیح دادیم، شربت خاکشیر کم کالری است. خبر خوب این است که این گیاه هم برای کاهش وزن و هم برای افزایش وزن مفید است. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، در وعده صبحانه خاکشیر را با یک لیوان آب گرم بنوشید. اگر شما می خواهید رژیم غذایی برای چاقی این کار را انجام دهید، آن را با معده خالی با یک لیوان شیر تازه بخورید.

سورگوم برای نوزادان و کودکان

اگر کودک شما یبوست دارد، می توانید روی شربت خاکشیر به عنوان نرم کننده روده حساب کنید. این دانه گیاهی به هضم غذا کمک می کند و دارای خواص ضد باکتریایی قابل توجهی است که اسهال را نیز کاهش می دهد.

شربت خاکشیر یک نرم کننده عالی برای کودک مبتلا به یبوست است.

شربت خاکشیر یک نرم کننده عالی برای کودک مبتلا به یبوست است.

لازم به ذکر است برای کودکان بالای دو سال باید شربت آش را از آبکش رد کنید و به آن آب بدون خاکستر بدهید.

درمان سنگ کلیه و کبد چرب

خواص ضد التهابی و ادرارآور خاکشیر آن را به یکی از گزینه های درمانی برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی تبدیل کرده است. همچنین باید اضافه کنیم که خاکشیر به دلیل خاصیت ادرار آور طبیعی به عنوان یک عامل سم زدایی و تصفیه کننده کبد چرب استفاده شده.

فشار خون خود را با خاکشیر چک کنید

یکی دیگر از خواص مهم گندم آسیاب شده کنترل فشار خون است. افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند از خواص مفید دانه خاکشیر بهره مند شوند.

سلامت پوست و مو

همانطور که در بالا توضیح داده شد، خاک دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. بنابراین یکی از گزینه های مناسب برای درمان آکنه و لک های پوستی است. بدیهی است که این دستور مربوط به طب سنتی است. اگر می خواهید جزئیات بیشتری در مورد اثرات دارویی این گیاه بر روی پوست بدانید، باید به مقاله ای در زمینه طب سنتی مراجعه کنید.

با نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان شربت خاکشیر در روز می توانید از سلامت موهای خود اطمینان حاصل کنید. در واقع، اگر کالری شربت خاکشیر را در رژیم غذایی انتخابی خود بگنجانید، این نوشیدنی سالم تأثیر خوبی بر سلامت مو به خصوص شوره سر دارد.

رژیم ماه رمضان با شربت خاکشیر

یکی از گزینه های بسیار توصیه شده در رژیم ماه رمضان, شربت خاکشیر بنوشید. دانه های سورگوم آب را در بافت های خود حفظ می کنند. بنابراین وقتی شربت را می‌چشید، این حبوبات برای مدت طولانی‌تری آب بدن را تامین می‌کنند و بدن دیرتر احساس تشنگی می‌کند. به همین دلیل توصیه می کنیم برای وعده افطار خود شربت خاکشیر را با مقداری آبلیمو در نظر بگیرید.

نکته پایانی: چگونه می توانم کالری شربت خاکشیر را تنظیم کنم؟

ما باید آن را بگوییم شربت کالری سورگوم در صورتی می تواند مهم باشد که بر روند تناسب اندام شما تأثیر منفی بگذارد اگر محتوای قند آن زیاد باشد. اگر از طرفداران این شربت با طراوت خوشمزه هستید، توصیه می کنیم به جای افزودن شکر سفید به عنوان شیرین کننده، از شیرین کننده های طبیعی مانند عسل طبیعی یا شهد میوه برای شیرین کردن شربت خود استفاده کنید.

به این مقاله چه امتیازی میدهید؟

دیدگاهتان را بنویسید